کمبود خواب و فشار خون بالا می‌توانند احتمال تسریع فرایند پیری مغز را افزایش دهند.

مقدمه

یک پژوهش جدید نشان داده است که کمبود خواب می‌تواند روند پیری مغز را در افراد مبتلا به فشار خون بالا تسریع کند. یافته‌های این پژوهش حاکی از آن است که کاهش مدت خواب با کاهش توانایی‌های شناختی و افزایش شاخص‌های پیری مغزی در این گروه مرتبط است. این نتایج بر لزوم مدیریت فشار خون و اهمیت خواب کافی در حفظ سلامت شناختی با افزایش سن تأکید می‌کند.

ارتباط بین پیری مغز با خواب ناکافی و فشار خون بالا

ارتباط بین کمبود خواب و پیری مغز در افراد دارای فشار خون بالا نشان می‌دهد که افرادی که از این مشکل رنج می‌برند و مدت‌زمان خواب کمتری دارند، اغلب با کاهش عملکرد شناختی و آسیب‌های شدیدتر مغزی مواجه می‌شوند. این یافته‌ها پتانسیل شناسایی زودهنگام افرادی که در معرض خطر زوال شناختی هستند را فراهم کرده و می‌تواند راهکاری برای تحقیق بیشتر درباره بهبود الگوهای خواب و کنترل فشار خون ارائه دهد.

هرچند مطالعات پیشین نتایج متفاوتی درباره تأثیر خواب بر شناخت و خطر زوال عقل ارائه کرده‌اند، اما نقش کلیدی فشار خون بالا در روشن شدن این اختلافات برجسته است. پزشکان توصیه می‌کنند که علاوه بر نظارت و کنترل منظم فشار خون، بهبود عادات خواب نیز باید به‌عنوان بخشی از یک سبک زندگی سالم مدنظر قرار گیرد.

کمبود خواب با افزایش خطر بروز فشار خون بالا همراه است و کنترل نکردن این مشکل در میانسالی می‌تواند منجر به اختلالات شناختی و زوال عقل در سال‌های بعدی زندگی شود. از سوی دیگر، بیماری عروق کوچک مغزی، که یکی از پیامدهای فشار خون بالاست، نقش قابل‌توجهی در ایجاد سکته مغزی و کاهش توانایی‌های ذهنی ایفا می‌کند.  بیماری عروق کوچک مغزی شامل تخریب عروق خونی کوچک مغز است که نتیجه آن آسیب به بافت‌ها و تحلیل ساختارهای مغزی است. این بیماری باعث کاهش تدریجی ماده سفید (مسئول انتقال سیگنال‌های عصبی) و فرسایش ماده خاکستری (مرکز توانایی‌های شناختی) می‌شود که با افزایش سن تشدید یافته و به تسریع زوال ذهنی منجر می‌شود.

مطالعات مشخص کرده‌اند که افراد دارای فشار خون که از کمبود خواب رنج می‌برند، ضعف بیشتری در عملکرد اجرایی و نشانه‌های تصویری مشخص‌تری از پیری مغز، نظیر آسیب‌های بافت مغزی، نشان می‌دهند. جالب اینجاست که این ارتباط در افراد بدون فشار خون بالا مشاهده نشد.

نکته پایانی

باید توجه نمود که علی رغم این یافته‌ها، ارتباط دقیق بین مدت زمان خواب و سلامت شناختی همچنان مشخص نیست و از طرفی میزان خواب مورد نیاز افراد نیز به طور قابل توجهی متفاوت است.

به هر جهت چیزی که می توان با اطمینان بیان کرد این است که خواب کافی برای سلامت روحی و جسمی هر فرد مهم است (هر مقدار که برای فرد کافی باشد) و این موضوع در بیماران مبتلا به فشار خون اهمیت بیشتری دارد.

Reference:

http:// https://www.medicalnewstoday.com/articles/insufficient-sleep-high-blood-pressure-may-raise-risk-brain-aging-injury#Role-of-high-blood-pressure-in-cognitive-decline